5 Easy Facts About التركيز الذهني Described
5 Easy Facts About التركيز الذهني Described
Blog Article
فعلى سبيل المثال، قد يكون خبر شاهدته على مواقع التواصل الاجتماعي أو صورة عابرة أثرت فيك بشكل ما، تظل تتردد في ذهنك وتستحوذ على جزء من تركيزك.
احرص إذن على شرب ما لا يقل عن ثمانية إلى عشرة أكواب يوميًا، وكلما زادت كمية الماء التي تتناولها، كان أفضل لنشاطك الذهني.
أعلمنى عند توفر الكتاب أضف الى المفضله نبذه عن تعليقات
هذا الكتاب من تأليف جاك كانفيلد و حقوق الكتاب محفوظة لصاحبها
شارك الان اختبار البخل: هل أنت شخص بخيل! اكتشف بنفسك
لماذا لا نستطيع تعديد المهام , مثلا الدراسة ومشاهدة ستوريات اصدقائنا في انستاغرام في نفس الوقت ؟
وهو ايضا بوابة المعلومات للذاكرة : كما بينتها مقال ااخر .
عدم التأجيل: الاعتياد على أسلوب التأجيل يدمر قدرتك على التركيز ويسبب انهيار مستوى انتاجيتك، لذا من أهم القواعد للتدرب على التركيز واكتساب مهارته هي الابتعاد بشكل تام عن محاولة تأجيل العمل وإنجاز المهام مالم يكن لديك ظرف حقيقي يمنعك من العمل، كالمرض مثلاً.
.ثم الإصرار والمثابرة..وأخيراً طرق اتخاذ القرارات الحاسمة حتى تصل إلى العيش من أجل تحقيق غاية محددة.
بالإضافة إلى ذلك، تساعد التمارين الرياضية المنتظمة في منتصف العمر على خفض خطر الإصابة بالخرف مع تقدم السن.
"إذا عملت على تحقيق أهدافك، فستتكاتف شاهد المزيد أهدافك معك. و إذا عملت على تحقيق خطتك، فستتكاتف خطتك معك. و الأشياء الجيدة التي ننميها، تعود علينا بالنفع في النهاية".
تقوية الذاكرهتقوية الذاكرة والتركيزأطعمة لتقوية الذاكرة والتركيزكيف تقوي الذاكرة والتركيزتحسين الذاكرةزيادة التركيزكيفية زيادة التركيززياده التركيزطريقة زيادة التركيزتقوية الذاكرةكيفية تقوية الذاكرةتنشيط العقل والتركيز
قضايا اتبع الرابط اسرية زيادة الوزن بعد الولادة والعلاقة الزوجية "زوجي يعايرني بوزني" شاهد الان
خصص مكاناً للدراسة: يُقال أحياناً أن عقلك يتفاعل مع المكان الذي تتواجد به، فعندما تدخل للمطبخ مثلاً تشعر أنك بحاجة لتأكل حتى لو لم تكن جائعاً، لذا يعتبر من المفيد تخصيص مكان دائم للدراسة فقط بحيث يتحضر عقلك ويعطيك قوة تركيز خاصة أثناء تواجدك به.
